9 lợi ích tuyệt vời nếu bạn ăn hải sản thường xuyên

Hải sản là một trong những thực phẩm được ưa chuộng nhất trên thế giới.Chúng giàu dưỡng chất, đóng vai trò như một nguồn protein, vitamin và khoáng chất tốt, giàu axit béo omega-3. Cùng Hải sản Khang Tường điểm qua 9 lợi ích tuyệt với nếu bạn ăn hải sản thường xuyên nhé!

Săn chắc và tốt cho khớp xương

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega-3 có trong hải sản có thể làm dịu các khớp mềm và giảm độ cứng vào buổi sáng ở những người bị viêm khớp dạng thấp. Vì vậy, ăn hải sản một cách thường xuyên sẽ giúp làm giảm các triệu chứng viêm khớp.

Tốt cho não bộ

Các nghiên cứu cũng chỉ ra răng chất Omega-3được tìm thấy trong hải sản có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer. Một lượng DHA và EPA đủ dùng trong các axit béo này kích thích sự phát triển trí não ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Một nghiên cứu, dưỡng chất này có thể làm tăng chức năng nhận thức ở phụ nữ lớn tuổi.

Cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể

Hải sản được biết đến là một nguồn vitamin và khoáng chất tự nhiên như

• Vitamin A,
• Vitamin B-complex
• Vitamin D
• Vitamin B.

Đây đều là những dưỡng chất cần thiết và rất tốt cho cơ thể con người.

Cải thiện và Tăng cường sức khỏe tim mạch

Axit béo omega-3 có trong hải sản mang lại những lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch. Chúng có thể làm giảm đáng kể nguy cơ các trường hợp về tim mạch xảy ra như

• Rối loạn nhịp tim,
• Đột quỵ
• Các cơn đau tim.

Tăng cường thị lực

Ăn hải sản, đặc biệt là cá và động vật có vỏ cũng có thể gia tăng thị lực của bạn vào ban đêm. Nếu bạn ăn cá giàu dầu thường xuyên có thể giúp cho mắt sáng và khỏe mạnh.

Giảm thiểu và Chống lại chứng trầm cảm

Các nhà khoa học nhận thấy tiêu thụ axit béo omega-3 có trong hải sản không chỉ làm giảm nguy cơ trầm cảm mà còn có khả năng điều trị chứng trầm cảm tốt. Nếu bạn thường xuyên ăn hải sản có thể giúp bạn có một cái nhìn tốt hơn, tích cực hơn.

Cải thiện tình trạng da

Việc ăn uống sẽ tác động nhiều hơn đến vẻ sáng đẹp của làn da hơn là các sản phẩm bạn đắp lên da. Có rất nhiều người không biết, ăn hải sản giúp giữ ẩm cho da rất tốt. Theo nghiên cứu, các axit béo omega-3 trong hải sản bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh mặt. Ngoài ra, dầu cá có thể giúp giảm tỷ lệ lây lan của mụn trứng cá.

Tốt cho phụ nữ có thai

Ăn nhiều hải sản có lợi rất tốt đối với cân nặng khi sinh vì chúng giúp tăng cường sự tăng trưởng và sự phát triển của bào thai. Đồng thời, ăn hải sản cũng giúp giảm nguy cơ sinh non và rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương.

Trên đây là 9 lợi ích tuyệt vời nếu bạn thường xuyên ăn hải sản. Vừa ngon vừa bổ tại sao lại không ăn thường xuyên nhỉ?

---

 

HỢP TÁC XÃ KHANG TƯỜNG

HOTLINE: 0985 696 616

ĐỊA CHỈ: GIAO AN, GIAO THỦY, NAM ĐỊNH