Gợi ý những món ăn từ tôm cho người sợ béo

Tôm là loại hải sản rất giàu chất đạm và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Chính vì tôm có rất chất nên với những người ăn kiêng phải biết điều tiết chế độ ăn tôm và chế biến tôm sao cho hợp lí. Vậy, hãy cùng Hải sản Khang Tường điểm qua những món tôm dành cho người sợ béo nhé!

Những món ăn được chế biến từ tôm dành cho người sợ béo

Tác dụng mà tôm mang lại

• Trong tôm có chứa rất nhiều dưỡng chất quan trọng cần phải nạp vào cơ thể mỗi ngày như: Protein, Vitamin B12, sắt,… Vì vậy, ăn tôm thường xuyên sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống
• Bổ sung lượng lớn canxi lớn phòng ngừa loãng xương khớp.
• Hàm lượng lipid cùng nhiều chất chống ung thư trong tôm giúp tăng đề kháng, chống viêm hiệu quả.
• Axit béo omega 3, vitamin E, Vitamin C giúp tăng cường tất cả các hoạt động màng tế bào, tránh các bệnh về mắt do lão hóa.
• Ức chế các bệnh tiểu đường.

Đọc thêm: Hướng dẫn chế biến 8 món từ tôm cho bé bắt đầu ăn dặm

Các món làm từ tôm mà ăn không sợ béo lên

Tôm có chứa rất ít calo. Khoảng 85 gram tôm nấu chín chỉ chứa 101 calo (nhanh chóng tiêu hao chỉ bằng 12 phút đi bộ, hay chơi thể thao 10 phút). Nên khi ăn tôm, bạn cũng không cần quà lo lắng về lượng calo nạp vào cơ thể.

Theo nghiên cứu, hàm lượng calo trong tôm có thể bị thay đổi cao lên với từng món ăn do cách chế biến và thực phẩm đi kèm:

• Tôm rang mặn: 200 – 300 Kcal
• Tôm khô: 269 Kcal
• Tôm hấp, luộc: 100 Kcal

Dựa vào thực tế hoạt động hằng ngày của bản thân bạn chỉ cần cân bằng sao cho lượng calo cung cấp vào nhoe hơn lượng calo mà bạn tiêu tốn là được.

Gợi ý một số món tôm cực ngon, ăn mà không sợ béo:

• Tôm hấp trong nước sốt tỏi
• Tôm kho, rim
• Tôm hấp
• Tôm xào

Bạn thấy đó, ăn tôm ở mức độ vừa phải không hề sợ béo. Nên, các tín đồ của tôm cũng đừng sợ mình sẽ tăng cân nên kiêng món ngon này nhé!

Xem thêm: Mua tôm rảo tươi ngon và sạch

 

Nếu quý khách hàng muốn mua sản phẩm tươi ngon – hãy lựa chọn Hải sản Khang Tường,

Sản phẩm của Khang Tường đã có mặt tại các cửa hàng thực phẩm sạch tại Hà Nội (Sói Biển, Bác Tôm….) ,Hải Phòng, Bắc Ninh, Bắc Giang Nghệ An, Thanh Hóa, Hà Tĩnh , Quảng Bình, Đà Nẵng.

HỢP TÁC XÃ KHANG TƯỜNG

HOTLINE: 0985 696 616